Hoy 3000ml 09:47,viento,carrera un poco rara ,al principio me quede atras,un monton de crios delante,iban rapido asta el primer 200 y despues se frenaron de golpe,los adelanto haciendo 7 vueltas solo y manteniendo el tipo cambio de ritmo que me paso un poco de factura,cierto sabor amargo por las ganas que tenia,aunque en estas circunstancia se que no he corrido mal.
Tiempo en mi crono y con la gente que me lo tomo 09:45, FAMU 09:47.Me quede con las ganas ..........
domingo, 20 de mayo de 2012
viernes, 18 de mayo de 2012
COMPLICADO.
Buenas amigos esta entrada es un poco para comentaros de mis sensaciones estas ultimas semanas.
No se si por el extres, o por las alturas de temporada en las que estamos, no lo se .
Ando desconfiado ,mal en los entrenos y hace tiempo que sobre todo por el calor y el cansancio no suelo hacer los rodajes que a mi tanto me gustan.
Por otro lado en carrera este año claramente voy a mas,y suelo hacer buenas carreras ultimamente,pero siempre me imbade la desconfianza, como esta semana que tengo un 3000ml en pista y no se como narices estoy o llego de forma.
Esperemos que el descanso me haga recuperar ya que el entreno de series que hice el Martes me ha dejado tocado sipcologicamente,ya os contare ,un abrazo a todos
No se si por el extres, o por las alturas de temporada en las que estamos, no lo se .
Ando desconfiado ,mal en los entrenos y hace tiempo que sobre todo por el calor y el cansancio no suelo hacer los rodajes que a mi tanto me gustan.
Por otro lado en carrera este año claramente voy a mas,y suelo hacer buenas carreras ultimamente,pero siempre me imbade la desconfianza, como esta semana que tengo un 3000ml en pista y no se como narices estoy o llego de forma.
Esperemos que el descanso me haga recuperar ya que el entreno de series que hice el Martes me ha dejado tocado sipcologicamente,ya os contare ,un abrazo a todos
martes, 1 de mayo de 2012
CARRERA CEUTI 2012,10 SOBRE 10.
Buenas amigos hoy he estado en esta carrera enblematica en Murcia y que merece la pena ir ,roza la "EXCELENCIA".
Por mi parte alguna duda tras los 10 km del Sabado en Almoradi.
Llego alli y como siempre saludo a un monto de amigos del runing murciano.
A las 19:35 se da la salida,salgo despacio sin prisas en mi mente son cuatro vueltas y el circuito engaña,por delante se marcha ALBERTO CONESA,GANADOR DE ESTA EDICION , JUAN EMILIO,JOSE LUIS ETC.
Yo decido empezar a atacar en la segunda vuelta,dosificar en la tercera y morirme en la ultima,la cosa marcha bien,recupero muchas posiciones y entro con mi amigo SERGIO GOMEZ que esta el tio fuertecillo,y es que el que tiene facultades las tiene como el caso de SERGIO, cuidate que tienes muchas cualidades.
Felicitar a CHEMA QUE FUE 2 DE SU CATEGORIA, y PELUKI como siempre incombustible dando el do de pecho.
Yo fui SEXTO GENERAL y de mi categoria con un crono de 19:36.MUY CONTENTO.
Por mi parte alguna duda tras los 10 km del Sabado en Almoradi.
Llego alli y como siempre saludo a un monto de amigos del runing murciano.
A las 19:35 se da la salida,salgo despacio sin prisas en mi mente son cuatro vueltas y el circuito engaña,por delante se marcha ALBERTO CONESA,GANADOR DE ESTA EDICION , JUAN EMILIO,JOSE LUIS ETC.
Yo decido empezar a atacar en la segunda vuelta,dosificar en la tercera y morirme en la ultima,la cosa marcha bien,recupero muchas posiciones y entro con mi amigo SERGIO GOMEZ que esta el tio fuertecillo,y es que el que tiene facultades las tiene como el caso de SERGIO, cuidate que tienes muchas cualidades.
Felicitar a CHEMA QUE FUE 2 DE SU CATEGORIA, y PELUKI como siempre incombustible dando el do de pecho.
Yo fui SEXTO GENERAL y de mi categoria con un crono de 19:36.MUY CONTENTO.
domingo, 29 de abril de 2012
sábado, 28 de abril de 2012
II 10 KM VILLA DE ALMORADI.
Buenas amigos esta tarde participaba en esta carrera,buena organizacion ,buen ambiente,y muchisimo pero muchisimo nivel de atletas.
Lo unico a destacar es quizas que han puesto unos cinco conos con jueces en medio que habia que rodear dando un giro de 360 grados,con el asfalto mojado por la lluvia habia que tener mucha precaucion.
Por mi parte bien, aunque algun km no estaba el cono bien puesto crei que iba pinchado y luego no fue asi.
No sali rapido pero si iba un poco con el "GANCHO" puesto y me costaba ir un poquillo.
Como casi siempre me quede solo un par de kilometros pero bien.
Los GPS daban el mio 10230km otros,10180km y 0tros 10150 etc,quizas le sobraba algun metro,a falta de clasificacion oficial hice 35:42 O 43.
Contento por la fiabilidad mostrada este año por que poco mas arriba o abajo hay vamos.UN SALUDO A TODOS.
Lo unico a destacar es quizas que han puesto unos cinco conos con jueces en medio que habia que rodear dando un giro de 360 grados,con el asfalto mojado por la lluvia habia que tener mucha precaucion.
Por mi parte bien, aunque algun km no estaba el cono bien puesto crei que iba pinchado y luego no fue asi.
No sali rapido pero si iba un poco con el "GANCHO" puesto y me costaba ir un poquillo.
Como casi siempre me quede solo un par de kilometros pero bien.
Los GPS daban el mio 10230km otros,10180km y 0tros 10150 etc,quizas le sobraba algun metro,a falta de clasificacion oficial hice 35:42 O 43.
Contento por la fiabilidad mostrada este año por que poco mas arriba o abajo hay vamos.UN SALUDO A TODOS.
lunes, 16 de abril de 2012
10 KM PUERTO DE ALMERIA
Buenas amigos el Domingo marchaba con mi compañero Jose Angel Palazon a correr esta carrera.
Tras un buen viaje entre risas y charlas nos presentamos casi con el tiempo justo para calentar lo justo y salir.
Ya en el calentamiento noto que me duele el empeine bastante,para colmo noto los gemelos cargados y el dia con un fuerte viento por rachas, no me veia yo muy bien ni fino ni na.
Nos colocamos en la salida,salimos y salgo lento,Jose se me va unos metros,voy preocupado me duele el pie y las piernas, poco a poco enlazo con Jose y me meto un poco en carrera, cosa que me costo mucho.
Pasamos el 3km en 10.29,le digo ha Jose que vamos fuertes,voy asustado y con dolor,el pulsometro me marcaba 170 pulsaciones incluso en el 5km que pasamos a 17:40 iba a 172 pulsaciones.
A esas alturas y tras decir que ibamos fuerte Jose me dice que haga caso a mi cuerpo y sensaciones,me duele las piernas y el pie ,pero de motor voy como un tiro.
Afrontamos la vuelta con un giro que se da aun faro,hay Jose me dice de ir relevandonos,nos relevamos y aun asi el km 7 al 8 lo pasamos a 3:50.
En el km 8 Jose me dice que me vaya y me voy ,cambio y voy muy bien el ultimos 2km por debajo de 7 minutos.
ACABO CON 35:21 Y JOSE 35:36,BUENA CARRERA 10 KM MAS O MENOS FIABLES, AUNQUE PARA HACER MARCA ESTA LA PISTA ESA NO FALLA.
Buena carrera de los dos,comparado con otros años y otros atletas demostramos estar en buen nivel y maximo con ese dia un poco complicado.
Yo sigo tocado del empeine,salve el dia como pude.UN ABRAZO.
Tras un buen viaje entre risas y charlas nos presentamos casi con el tiempo justo para calentar lo justo y salir.
Ya en el calentamiento noto que me duele el empeine bastante,para colmo noto los gemelos cargados y el dia con un fuerte viento por rachas, no me veia yo muy bien ni fino ni na.
Nos colocamos en la salida,salimos y salgo lento,Jose se me va unos metros,voy preocupado me duele el pie y las piernas, poco a poco enlazo con Jose y me meto un poco en carrera, cosa que me costo mucho.
Pasamos el 3km en 10.29,le digo ha Jose que vamos fuertes,voy asustado y con dolor,el pulsometro me marcaba 170 pulsaciones incluso en el 5km que pasamos a 17:40 iba a 172 pulsaciones.
A esas alturas y tras decir que ibamos fuerte Jose me dice que haga caso a mi cuerpo y sensaciones,me duele las piernas y el pie ,pero de motor voy como un tiro.
Afrontamos la vuelta con un giro que se da aun faro,hay Jose me dice de ir relevandonos,nos relevamos y aun asi el km 7 al 8 lo pasamos a 3:50.
En el km 8 Jose me dice que me vaya y me voy ,cambio y voy muy bien el ultimos 2km por debajo de 7 minutos.
ACABO CON 35:21 Y JOSE 35:36,BUENA CARRERA 10 KM MAS O MENOS FIABLES, AUNQUE PARA HACER MARCA ESTA LA PISTA ESA NO FALLA.
Buena carrera de los dos,comparado con otros años y otros atletas demostramos estar en buen nivel y maximo con ese dia un poco complicado.
Yo sigo tocado del empeine,salve el dia como pude.UN ABRAZO.
miércoles, 4 de abril de 2012
SENSACIONES.......
Buenas amigos escribo un poco para hablaros de mis sensaciones y del mundo que me rodea estos ultimos dias.
Hemos empezado a currar esta semana despues de unas vacaciones,estoy de noches,esto implica dias mejores y peores.
Aunque cuando estoy teniendo que sacar ritmos serios y meter riñon en rodajes respondo bien a pesar del cansancio.
Objetivos, posibles 10 KM DE ALMERIA y 10 VILLA DE ALMORADI,como estamos haciendo este año de menos a mas y pensar en disfrutar."HACER DE ESTO DEL CORRER ALGO SIMPLE" pienso que esa es la clave.
Por otro lado que decir de mi gente,CARLITOS a tope preparando el MARATHON DE LONDRES,esta a tope y motivado va a disfrutar mucho.
Jose Angel sumando entrenos con una semana dificil por las procesiones, pero llevandolo bien esta fuerte.
Los VILLEGAS Y JAVI RECUPERANDOSE,(VAMOS AMIGO) volviendo a la faena para romper esta primavera de nuevo.
El comandante TARIKU y DINKI , recuperandose,a ver si salen de los problemillas fisicos y dan caña de nuevo.
EL MISTER DAVIDFIZ, sumando km,Madrid le espera esta echo un tiro ,"LO DE LOS MARATONIANOS ES DE OTRO PLANETA" y este es una roca mentalmente.
Pedro Serna ,incumbustible en su linea,ultima informacion series con CARLITOS terminado a toda leche.
SALVA, RAUL ,JAVI,EL MURCIANO etc,no se mucho ahora mismo de ellos pero seguro que estan sumando km a muerte.
Don FRANCISCO ROMERO,lo vi haciendo buenas series y me recordo epocas pasadas,te vi muy bien.
Paco y Joaquin de la ARRIXACA preparando a muerte esos 101 DE RONDA,SUERTE MAKINAS.
SERGIO Y CHEMA ,machacando ya por "MONTE ROMERO".
Seguro que me salto algo pero esta es una breve sintesis de como he vivido esta semana.UN ABRAZO.
Hemos empezado a currar esta semana despues de unas vacaciones,estoy de noches,esto implica dias mejores y peores.
Aunque cuando estoy teniendo que sacar ritmos serios y meter riñon en rodajes respondo bien a pesar del cansancio.
Objetivos, posibles 10 KM DE ALMERIA y 10 VILLA DE ALMORADI,como estamos haciendo este año de menos a mas y pensar en disfrutar."HACER DE ESTO DEL CORRER ALGO SIMPLE" pienso que esa es la clave.
Por otro lado que decir de mi gente,CARLITOS a tope preparando el MARATHON DE LONDRES,esta a tope y motivado va a disfrutar mucho.
Jose Angel sumando entrenos con una semana dificil por las procesiones, pero llevandolo bien esta fuerte.
Los VILLEGAS Y JAVI RECUPERANDOSE,(VAMOS AMIGO) volviendo a la faena para romper esta primavera de nuevo.
El comandante TARIKU y DINKI , recuperandose,a ver si salen de los problemillas fisicos y dan caña de nuevo.
EL MISTER DAVIDFIZ, sumando km,Madrid le espera esta echo un tiro ,"LO DE LOS MARATONIANOS ES DE OTRO PLANETA" y este es una roca mentalmente.
Pedro Serna ,incumbustible en su linea,ultima informacion series con CARLITOS terminado a toda leche.
SALVA, RAUL ,JAVI,EL MURCIANO etc,no se mucho ahora mismo de ellos pero seguro que estan sumando km a muerte.
Don FRANCISCO ROMERO,lo vi haciendo buenas series y me recordo epocas pasadas,te vi muy bien.
Paco y Joaquin de la ARRIXACA preparando a muerte esos 101 DE RONDA,SUERTE MAKINAS.
SERGIO Y CHEMA ,machacando ya por "MONTE ROMERO".
Seguro que me salto algo pero esta es una breve sintesis de como he vivido esta semana.UN ABRAZO.
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