Mis vivencias en el mundo del atletismo."RUNNING EN VENA" Si quiere ganar, corra 100 metros. Si quiere experimentar la vida, corra maratones (E.Zatopek)
jueves, 8 de agosto de 2013
ASI VA LA SEMANANA.
Sabado: salida en los ALCAZARES,donde me vi bien,problema en redondas y bajadas pero en general contento,90 km
Domingo: Como no sali en bici, por falta tiempo como siempre,90 minutos de bici spining con series de 3x15 R 2:30 a 100 CADENCIA MAS O MENOS SUBIENDO A 173 PULSACIONES MAX.
LUNES : GIMNASIO PESAS A TOPE.
MARTES: Con JAVI,OCTAVIO,CARRI,y un servidor,Javi nos llevo con el gancho ya que estaba haciendo series,subi a 181 PUL MAXIMA, camino Alhama, Cañarico ,Murcia, series para alhama a 35 y 37 km/h.
MIERCOLES: 90 spining sin cambios trabajando aerobico a 135 pulsaciones medias.
JUEVES:PESAS
VIERNES:Quiero hacer tres horas,carretera Mazarron y algo mas y sacar una buena media.
SABADO: PESAS
DOMINGO: A dejarme la piel en los ALCAZARES A FULL GAS,VAMOOOSSSSSS.
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