Buenas amigos el caso es que despues de la "MEDIA DE VALENCIA", me empezo a doler el talon,sali ese Lunes a rodar y aguante asta el Miercoles, donde me levante cojo.
Fui a URGENCIAS, radiografia y mala notocia ,ESPOLON CALCANEO ,TALAGIA PIE DERECHO ,FASCITIS PLANTAR, tomaaaaaaaa.
Pues nada despues de correr hacia un lado y otro me estoy dando ondas de choque para quitar el espolon.A ver si hay suerte y pasamos esto pronto.Un abrazo.
lunes, 5 de noviembre de 2012
domingo, 21 de octubre de 2012
MEDIA MARATHON DE VALENCIA 2012
Buenas amigos este fin de semana me iba a esta carrera con la mejor compañia posible " MI MARIA",la carrera poco que contar ,buena climatologia en VALENCIA, y un dia para poder hacer marca personal.
Yo lo tenia claro ya que he hecho el viaje iba a intertar bajar de 1:17.
Un riesgo pues es pronto para estar a tope,pero yo con animo lo intente,sipcologicamente me fui abajo en el km 15,yo tenia pensado pasarlo en 54:45 y lo pase a 55:15 y no iba muy bien.
Al final y tras aguantar el tipo y relajarme para no reventar acabe en 1:18 59 TIEMPO REAL Y OFICIAL 1:19:04.
Me quedado igual que me fui,lo unico positivo es que en NOVIEMBRE del año pasado no estaba asi y acabe en 1:17:32 en FEBRERO,y este año para ser la primera he aprobado con un 5 raspao,en fin una mas pa la saca.UN SALUDETE.
Yo lo tenia claro ya que he hecho el viaje iba a intertar bajar de 1:17.
Un riesgo pues es pronto para estar a tope,pero yo con animo lo intente,sipcologicamente me fui abajo en el km 15,yo tenia pensado pasarlo en 54:45 y lo pase a 55:15 y no iba muy bien.
Al final y tras aguantar el tipo y relajarme para no reventar acabe en 1:18 59 TIEMPO REAL Y OFICIAL 1:19:04.
Me quedado igual que me fui,lo unico positivo es que en NOVIEMBRE del año pasado no estaba asi y acabe en 1:17:32 en FEBRERO,y este año para ser la primera he aprobado con un 5 raspao,en fin una mas pa la saca.UN SALUDETE.
martes, 18 de septiembre de 2012
CARRERA NONDUERMAS 2012
Buenas amigos,me presentaba a esta carrera con grandes dudas y con mucho respeto,pues por la distancia y la climatologia esta carrera te deja en tu sitio, si te pasas "TE REVUELCA".
Se da la salida y yo salgo tranquilo,muchos corredores delante mia,por delante el de siempre el MISTER, que se dedico a ganar.
Yo poco a poco entro en sintonia y me engancho a mi amigo JOSE ANGEL,pasando el 2km creo que voy rapido ,"NO ME FIO",van pasando los kilometros y voy comodo.
Se engancha con nosotros un grande DON PEDRO SERNA, me voy con el me lleva como siempre perfecto,llega el ultimo kilometro y cambia,yo tengo dudas, que da carrera aun y el año pasado esa recta final se me hizo eterna,confio en mi ultimo cambio.
Al final 38:33 para 10710KM a 3:36 BIEN CONTENTOS, aunque pienso que esta vez fui un poco conservador y me quedaba una pequeña bala en la recamara,OJO PEQUEÑA EEEEEEE. Un abrazo acabe 9 general 6 categoria.
Se da la salida y yo salgo tranquilo,muchos corredores delante mia,por delante el de siempre el MISTER, que se dedico a ganar.
Yo poco a poco entro en sintonia y me engancho a mi amigo JOSE ANGEL,pasando el 2km creo que voy rapido ,"NO ME FIO",van pasando los kilometros y voy comodo.
Se engancha con nosotros un grande DON PEDRO SERNA, me voy con el me lleva como siempre perfecto,llega el ultimo kilometro y cambia,yo tengo dudas, que da carrera aun y el año pasado esa recta final se me hizo eterna,confio en mi ultimo cambio.
Al final 38:33 para 10710KM a 3:36 BIEN CONTENTOS, aunque pienso que esta vez fui un poco conservador y me quedaba una pequeña bala en la recamara,OJO PEQUEÑA EEEEEEE. Un abrazo acabe 9 general 6 categoria.
lunes, 3 de septiembre de 2012
CARRERA "TORRES DE COTILLAS" SEGUIMOS SUMANDO
Buenas amigos despues de llevar unas cinco semanas con rodajes y cuestas me decido ir a la carrera de las "TORRES DE COTILLAS" dia 22 de AGOSTO.
No tenia muchas esperanzas pues no sabia como estaba y con el descando veraniego tenia muchas dudas.
Tras saludar a grades compañeros de fatigas me pongo en la salida, tranquilo pues no anspiraba a nada en concreto, "como siempre".
Se da la salida,se sale rapido,pero yo lo tenia clara son 5600 MTS y voy a ir tranquilo,va pasando la carrera y me veo bien ,apreto y cojo a varios corredores ,llegando al final cambio en el ultimo 300 y gano algun puesto mas,acabo 6 general y 3 categoria con un tiempo de 19:17,muy bien mejor de lo esperado y a seguir sumando.UN SALUDO A TODOS.
No tenia muchas esperanzas pues no sabia como estaba y con el descando veraniego tenia muchas dudas.
Tras saludar a grades compañeros de fatigas me pongo en la salida, tranquilo pues no anspiraba a nada en concreto, "como siempre".
Se da la salida,se sale rapido,pero yo lo tenia clara son 5600 MTS y voy a ir tranquilo,va pasando la carrera y me veo bien ,apreto y cojo a varios corredores ,llegando al final cambio en el ultimo 300 y gano algun puesto mas,acabo 6 general y 3 categoria con un tiempo de 19:17,muy bien mejor de lo esperado y a seguir sumando.UN SALUDO A TODOS.
domingo, 5 de agosto de 2012
"CAMBIO DE COSTUMBRES"
Buenas amigos esta semana he cambio el horario de entreno cuando estoy de turno de noches.
En vez de salir por la tarde a las 17:00 que es cuando lo hacia el año pasado por que entraba a las 19:00,este año directamente salgo a las 07:00 y engancho con el entreno.
Se nota un poco el cansancio pero al no tener que aguantar el calor extremo del mes de AGOSTO en MURCIA, lo llevo bastante bien.
Por lo demas sensaciones buenas durante la semana y poco a poco voy entrando en la rutina del entreno,esta mañana 70 minutillos de rodaje.
PRIMEROS 35 minutillos en 4:17
SEGUNDOS 35 minutillos en 4:08
Para hacer una media de 04:12,circuito desde HOSPITAL REINA SOFIA A ESPINARDO y luego vueltecitas por el tiro .
En vez de salir por la tarde a las 17:00 que es cuando lo hacia el año pasado por que entraba a las 19:00,este año directamente salgo a las 07:00 y engancho con el entreno.
Se nota un poco el cansancio pero al no tener que aguantar el calor extremo del mes de AGOSTO en MURCIA, lo llevo bastante bien.
Por lo demas sensaciones buenas durante la semana y poco a poco voy entrando en la rutina del entreno,esta mañana 70 minutillos de rodaje.
PRIMEROS 35 minutillos en 4:17
SEGUNDOS 35 minutillos en 4:08
Para hacer una media de 04:12,circuito desde HOSPITAL REINA SOFIA A ESPINARDO y luego vueltecitas por el tiro .
lunes, 30 de julio de 2012
TERCERA TEMPORADA , ARRANCAMOS 2012/13
Buenas amigos llevo un par de semanas con rodajes y descansos intermedios despues de ocho dias de descanso.
Tengo gran ilusion en esta nueva temporada,empezando antes para ir a por nuevos objetivos y cambiar alguna cosilla,centrarme en mas entreno y menos competiciones mensuales o de esas que salgo del curro y me engancho directamente, pero si todo va bien exprimir el limon con algun mes mas de competicion.
La dinamica la misma que el año pasado solo que quiero intentar hacer alguna media mas y consolidar,algun cross,algo de pista , populares,etc.
Ya veremos como va ,un abrazo a todos.
Tengo gran ilusion en esta nueva temporada,empezando antes para ir a por nuevos objetivos y cambiar alguna cosilla,centrarme en mas entreno y menos competiciones mensuales o de esas que salgo del curro y me engancho directamente, pero si todo va bien exprimir el limon con algun mes mas de competicion.
La dinamica la misma que el año pasado solo que quiero intentar hacer alguna media mas y consolidar,algun cross,algo de pista , populares,etc.
Ya veremos como va ,un abrazo a todos.
domingo, 8 de julio de 2012
AIDERMARCHA 2012 Y DESCANSO
Buenas amigos, hoy marchaba a esta carrera que corri en su primera edicion en mis inicios en esto del correr.
El circuito me comentaba mi amigo JOAQUIN DE "ARRIXACA",que lo habian cambiado el año pasado,tras saludar a grandes amigos,PACO ROMEO,PACO MARTINEZ ,JOAQUIN, y compañeros y amigos del club nos disponemos a salir ,a la hora puesta por la organicacion.
Este año observo que hay atletas de mucho nivel.
ALCARAZ,CONESA,MEROÑO,alguno de TORREVIEJA ,ELIOCROCA,y "MIS FONDISTAS DE ALCANTARILLA" TELA.
mi idea estaba clara,ultima carrera de la temporada, contento tras este año,hoy queria arriesgar y salir fuerte.
Se da la salida y se sali muy fuerte,carril estrecho y mucha gente,formamos un grupo los primeros metros numeroso pero a partir del km1 quedamos pocos.
En cabeza los mencionados anteriormente DINKY Y YO,vamos a tres poco y vamos bien,al paso del 3 km sobre 09:52 decido relajarme recuperar y dejo que se vaya DINKY Y MEROÑO, pues se que si sigo puedo reventar.
Aguanto el tipo y llego el 10 CATEGORIA ABSOLUTA,clasificacion oficial con 16:59.
Contento por que se que puedo arriesgar de vez en cuando sin explotar,me pase de rosca pero disfrute.
DESPUES DE ESTO " MERECIDO DESCANSO"
Por ultimo dar las gracias a DAVID SANCHEZ ROMERO ,por enseñarme dia a dia,darme pausa y paciencia que es lo que me hace falta.
A mi amigo CARLITOS,por ponerme los pies en la tierra en mas de una ocasion, y por darme caña,"ERES UN CRACK".
A JOSICO mi compañero de fatigas en alguna ocasion en este invierno,tio sensato y humilde.
SALVA, buen tio en general,creo que tienes un humbral alto y vas a llegar a donde ni te imaginas.
RAUL SANCHEZ, la makina,la sinceridad en vivo como a mi me gusta, y a seguir progresando.
DINKY, quien nos lo iba a decir? 14 años despues,sigues siendo el mismo crack.
A TODOS MIS FONDISTAS UN ABRAZO Y A DAR CAÑA VAMOOSSSSS.
El circuito me comentaba mi amigo JOAQUIN DE "ARRIXACA",que lo habian cambiado el año pasado,tras saludar a grandes amigos,PACO ROMEO,PACO MARTINEZ ,JOAQUIN, y compañeros y amigos del club nos disponemos a salir ,a la hora puesta por la organicacion.
Este año observo que hay atletas de mucho nivel.
ALCARAZ,CONESA,MEROÑO,alguno de TORREVIEJA ,ELIOCROCA,y "MIS FONDISTAS DE ALCANTARILLA" TELA.
mi idea estaba clara,ultima carrera de la temporada, contento tras este año,hoy queria arriesgar y salir fuerte.
Se da la salida y se sali muy fuerte,carril estrecho y mucha gente,formamos un grupo los primeros metros numeroso pero a partir del km1 quedamos pocos.
En cabeza los mencionados anteriormente DINKY Y YO,vamos a tres poco y vamos bien,al paso del 3 km sobre 09:52 decido relajarme recuperar y dejo que se vaya DINKY Y MEROÑO, pues se que si sigo puedo reventar.
Aguanto el tipo y llego el 10 CATEGORIA ABSOLUTA,clasificacion oficial con 16:59.
Contento por que se que puedo arriesgar de vez en cuando sin explotar,me pase de rosca pero disfrute.
DESPUES DE ESTO " MERECIDO DESCANSO"
Por ultimo dar las gracias a DAVID SANCHEZ ROMERO ,por enseñarme dia a dia,darme pausa y paciencia que es lo que me hace falta.
A mi amigo CARLITOS,por ponerme los pies en la tierra en mas de una ocasion, y por darme caña,"ERES UN CRACK".
A JOSICO mi compañero de fatigas en alguna ocasion en este invierno,tio sensato y humilde.
SALVA, buen tio en general,creo que tienes un humbral alto y vas a llegar a donde ni te imaginas.
RAUL SANCHEZ, la makina,la sinceridad en vivo como a mi me gusta, y a seguir progresando.
DINKY, quien nos lo iba a decir? 14 años despues,sigues siendo el mismo crack.
A TODOS MIS FONDISTAS UN ABRAZO Y A DAR CAÑA VAMOOSSSSS.
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