En alguna ocasión hemos hablado sobre los beneficios del entrenamiento cruzado (nadar, bicicleta,…) dentro de nuestros Planes de Entrenamiento ya que nos ayudan a progresar como atletas, a evitar lesiones por exceso de carga en nuestras articulaciones y a mantener la forma cuando por algún motivo, como una lesión, no podemos salir a correr.
Dentro de los ejercicios más aconsejados nos encontramos con el Spinning ya que por sus características podemos mejorar, sin forzar nuestras articulaciones ya que no hay impacto con el suelo, nuestra capacidad aeróbica y la fuerza base.
Beneficios del SPINNING en general
· Mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio
· Ayuda al control de la tensión arterial.
· Mejora la utilización de las reservas energéticas.
· Colabora en el control del peso corporal.
· Eliminación de toxinas por la transpiración de la piel.
· Tonificación del tren inferior (masa muscular, tendinosa y articular) y del corazón.
· Preparación física para diferentes modalidades deportivas (rendimiento deportivo).
· Aumenta el nivel de concentración y motivación personal.
· Reduce y elimina la tensión y el estrés diarios.
El Spinning resulta beneficioso para cualquier atleta independientemente de su condición física.
El consejo: Resulta muy útil utilizar un pulsómetro mientras realizamos spinning ya que podemos simular series, cambios de ritmo, súbidas,etc.
No hay comentarios:
Publicar un comentario