07:30 14.5 KM

Buenas compañeros hoy han sido otros casi 15km,con una media de 4:55 y con mi compañero de viaje Joaquin.
Hay nos hemos puesto los dos pin,pan ,pin ,pan, gracias a el este ciclo se me esta haciendo mas ameno,vamos a seguir amontonando y lo dicho sin prisa pero sin pausa,mañana descanso y a asimilar.UN SALUDETE.

07:10 15KM.

Buenas compañeros hoy han sido 15km a ritmo de 5:10 y 04:00,suave y sin que me dolieran tanto las piernas como el miercoles,poco a poco a ver si el cuerpo se acostumbra a sufrir, digo el cuerpo por que de corazon y fuerzas voy bien.
Bueno ya seguire poniendoos al dia.
UN ABRAZO A TODOS.

COMIENZO PRETEMPORADA

Buenas compañeros esta semanita me he puesto manos a la obra,gimnasia,rodajes,etc.
Esto va a ser duro, no por la intensidad sino por la paciencia pues quiero amontonar mas kilometros que el grade de CHEMA MARTINEZ.
Ayer hice un rodaje por las TORRES DE COTILLAS con mi amigo Joaquin de la ARRIXACA, poco mas de una horita suave.
Despues asistimos a ver la carrera de las TORRES, donde gano con autoridad un marroqui muy joven, me hubiera gustado que alli estuvieran un par de amigos mios para ponerle las pilas "por eso del sentimiento patrio".
Pase una buena tarde,un saludo a todos,yo hare mi primera de esta temporada en el 10000ml de MURCIA, para disfrutar.
UN ABRAZO.

2 PODIUN-3 CLASIFICADO

Buenas compañeros el SABADO estuve en MULA, a las 22:10 se dio la salida categorias,junior,promesa,senior.
Se sale fuerte nos vamos 2 promesas uno de MULA,y otro del ELIOCROCA,el SR.TORREGLOSA y un servidor,por supuesto en la segunda vuelta flaqueo unos metros y me quedo solito tirando.
AL final los dos promesas llegan y sprintan,TORREGLOSA llega despues y detras yo,el tiempo se me olvido pararlo y crono no habia pero hablando con TORREGLOSA creo que ande por 4:45 0 4:50.
Eso no me importa mucho por que me quede solo y cuesta arriba, el pulsometro me marco 183 PULSACIONES.
AHORA un descanso y a concentrarme para la proxima temporada.UN SALUDO.
PERDON:EN MI CATEGORIA REALMENTE FUI 2 PERO UNO DE LOS PROMESAS SEMETIO EN SENIOR PARA LLEVARSE EL FIN DE SEMANA EN UNA CASA RURAL.
ANECDOTA:EL TROFEO FUE UN BOTIJO,UN POCO CUTRE.

MILLA DE MULA

Buenas compañeros mañana voy a la MILLA DE MULA,ya contare como va, despues no se si hare alguna carrera y depues un pequeño descanso para regenerar el cuerpo.
Estos 8 meses han sido fuertes y tengo que descansar pues e empezado de 0 a entrenar todos los dias, sin contar con la bajada de peso de 85kg a 69.500kg en los que estoy actualmente.
El cambio se a tenido que notar.
Despues del descanso como e visto este año que rapido puedo ir, vamos a centrarnos unos meses en hacer kilometros, muchos, muchisimos kilometros para cambiar un poco y crear una buena base que es lo que me falta.
UN SALUDO Y YA VEREMOS COMO ME VA EN MULA.

BAJADA HONDON-ASPE 11KM

Buenas compañeros hoy he estado en HONDON DE LAS NIEVES,e hecho un test tipo entrenamiento para ver como voy de cara a la MILLA DE MULA Y 5600 DE LAS TORRES donde me tomare un descanso.
Fuerte al principio marcando el 3000ml en 10:15 veo que voy rapido bajo el ritmo y paso el 5000 a 17:40 mas o menos, a partir de hay me dedico a rodar me pongo a 170 hago un rodaje terminando en 41:30 + o -, pues se me olvida quitar el crono cuando llego.
Estoy contento pues esta semana estoy de noches y no puedo pedirme mas,el objetivo es marcar en las TORRES un ritmo de 03:18 o 03:20 para finalizar la temporada este año.
UN SALUDO.

ACABO DE TERMINAR EN MONTE ROMERO 14:00

Buenas compañeros saliente de noches me levanto a las 11:45 y me voy a"MONTE ROMERO".
20R+2 POR 7 POR 200 R2,A 31,31,32,30,30,31,33, R5 33,30,31,29,30,32,30.
No me e notado exprimido y me e visto con potencia.
Este AGOSTO me estoy viendo bien, pero el 25 de AGOSTO paro para descansar, iva a alargar un poco mas pero al final despues de la CARRERA DE LAS TORRES DESCANSO.
UN SALUDO.
En la vida tiene que a ver albañiles,ingenieros,cerrajeros,directores de banco,politicos ,etc.
Blancos, negros ,amarillos, mestizos,cristianos,musulmanes,etc.
EN ATLETISMO HAY VELOCISTAS,SALTADORES DE VALLAS,DE ALTURA, FONDISTAS,MEDIOFONDISTAS,Y YO A ESTAS ALTURAS YA SE LO QUE SOY POR EL MONENTO.UN ABRAZO.

ACUMULANDO A TOPE.

Buenas compañeros despues del viaje a ASTURIAS, esta semana y hasta el 23 voy a cargar a tope de acumulacion de entrenos para finalizar esta minitemporada,tengo cuatro competiciones entre ellas una MILLA EN MULA, CROSS TORRES DE COTILLAS,Y PARA FINALIZAR UN 10000ML EN RUTA EN ALBACETE.
Se que puedo pinchar en alguna pero el objetivo es levantar el pie de cara al 10000ml de ALBACETE para llegar a tope.
Mejorando el 37:22 de CATRAL me conformo.
Despues empezare a ver si ficho con algun club o independiente UN SALUDO.