Buenas compañeros hoy he estado en HONDON DE LAS NIEVES,e hecho un test tipo entrenamiento para ver como voy de cara a la MILLA DE MULA Y 5600 DE LAS TORRES donde me tomare un descanso.
Fuerte al principio marcando el 3000ml en 10:15 veo que voy rapido bajo el ritmo y paso el 5000 a 17:40 mas o menos, a partir de hay me dedico a rodar me pongo a 170 hago un rodaje terminando en 41:30 + o -, pues se me olvida quitar el crono cuando llego.
Estoy contento pues esta semana estoy de noches y no puedo pedirme mas,el objetivo es marcar en las TORRES un ritmo de 03:18 o 03:20 para finalizar la temporada este año.
UN SALUDO.
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