domingo, 29 de abril de 2012
sábado, 28 de abril de 2012
II 10 KM VILLA DE ALMORADI.
Buenas amigos esta tarde participaba en esta carrera,buena organizacion ,buen ambiente,y muchisimo pero muchisimo nivel de atletas.
Lo unico a destacar es quizas que han puesto unos cinco conos con jueces en medio que habia que rodear dando un giro de 360 grados,con el asfalto mojado por la lluvia habia que tener mucha precaucion.
Por mi parte bien, aunque algun km no estaba el cono bien puesto crei que iba pinchado y luego no fue asi.
No sali rapido pero si iba un poco con el "GANCHO" puesto y me costaba ir un poquillo.
Como casi siempre me quede solo un par de kilometros pero bien.
Los GPS daban el mio 10230km otros,10180km y 0tros 10150 etc,quizas le sobraba algun metro,a falta de clasificacion oficial hice 35:42 O 43.
Contento por la fiabilidad mostrada este año por que poco mas arriba o abajo hay vamos.UN SALUDO A TODOS.
Lo unico a destacar es quizas que han puesto unos cinco conos con jueces en medio que habia que rodear dando un giro de 360 grados,con el asfalto mojado por la lluvia habia que tener mucha precaucion.
Por mi parte bien, aunque algun km no estaba el cono bien puesto crei que iba pinchado y luego no fue asi.
No sali rapido pero si iba un poco con el "GANCHO" puesto y me costaba ir un poquillo.
Como casi siempre me quede solo un par de kilometros pero bien.
Los GPS daban el mio 10230km otros,10180km y 0tros 10150 etc,quizas le sobraba algun metro,a falta de clasificacion oficial hice 35:42 O 43.
Contento por la fiabilidad mostrada este año por que poco mas arriba o abajo hay vamos.UN SALUDO A TODOS.
lunes, 16 de abril de 2012
10 KM PUERTO DE ALMERIA
Buenas amigos el Domingo marchaba con mi compañero Jose Angel Palazon a correr esta carrera.
Tras un buen viaje entre risas y charlas nos presentamos casi con el tiempo justo para calentar lo justo y salir.
Ya en el calentamiento noto que me duele el empeine bastante,para colmo noto los gemelos cargados y el dia con un fuerte viento por rachas, no me veia yo muy bien ni fino ni na.
Nos colocamos en la salida,salimos y salgo lento,Jose se me va unos metros,voy preocupado me duele el pie y las piernas, poco a poco enlazo con Jose y me meto un poco en carrera, cosa que me costo mucho.
Pasamos el 3km en 10.29,le digo ha Jose que vamos fuertes,voy asustado y con dolor,el pulsometro me marcaba 170 pulsaciones incluso en el 5km que pasamos a 17:40 iba a 172 pulsaciones.
A esas alturas y tras decir que ibamos fuerte Jose me dice que haga caso a mi cuerpo y sensaciones,me duele las piernas y el pie ,pero de motor voy como un tiro.
Afrontamos la vuelta con un giro que se da aun faro,hay Jose me dice de ir relevandonos,nos relevamos y aun asi el km 7 al 8 lo pasamos a 3:50.
En el km 8 Jose me dice que me vaya y me voy ,cambio y voy muy bien el ultimos 2km por debajo de 7 minutos.
ACABO CON 35:21 Y JOSE 35:36,BUENA CARRERA 10 KM MAS O MENOS FIABLES, AUNQUE PARA HACER MARCA ESTA LA PISTA ESA NO FALLA.
Buena carrera de los dos,comparado con otros años y otros atletas demostramos estar en buen nivel y maximo con ese dia un poco complicado.
Yo sigo tocado del empeine,salve el dia como pude.UN ABRAZO.
Tras un buen viaje entre risas y charlas nos presentamos casi con el tiempo justo para calentar lo justo y salir.
Ya en el calentamiento noto que me duele el empeine bastante,para colmo noto los gemelos cargados y el dia con un fuerte viento por rachas, no me veia yo muy bien ni fino ni na.
Nos colocamos en la salida,salimos y salgo lento,Jose se me va unos metros,voy preocupado me duele el pie y las piernas, poco a poco enlazo con Jose y me meto un poco en carrera, cosa que me costo mucho.
Pasamos el 3km en 10.29,le digo ha Jose que vamos fuertes,voy asustado y con dolor,el pulsometro me marcaba 170 pulsaciones incluso en el 5km que pasamos a 17:40 iba a 172 pulsaciones.
A esas alturas y tras decir que ibamos fuerte Jose me dice que haga caso a mi cuerpo y sensaciones,me duele las piernas y el pie ,pero de motor voy como un tiro.
Afrontamos la vuelta con un giro que se da aun faro,hay Jose me dice de ir relevandonos,nos relevamos y aun asi el km 7 al 8 lo pasamos a 3:50.
En el km 8 Jose me dice que me vaya y me voy ,cambio y voy muy bien el ultimos 2km por debajo de 7 minutos.
ACABO CON 35:21 Y JOSE 35:36,BUENA CARRERA 10 KM MAS O MENOS FIABLES, AUNQUE PARA HACER MARCA ESTA LA PISTA ESA NO FALLA.
Buena carrera de los dos,comparado con otros años y otros atletas demostramos estar en buen nivel y maximo con ese dia un poco complicado.
Yo sigo tocado del empeine,salve el dia como pude.UN ABRAZO.
miércoles, 4 de abril de 2012
SENSACIONES.......
Buenas amigos escribo un poco para hablaros de mis sensaciones y del mundo que me rodea estos ultimos dias.
Hemos empezado a currar esta semana despues de unas vacaciones,estoy de noches,esto implica dias mejores y peores.
Aunque cuando estoy teniendo que sacar ritmos serios y meter riñon en rodajes respondo bien a pesar del cansancio.
Objetivos, posibles 10 KM DE ALMERIA y 10 VILLA DE ALMORADI,como estamos haciendo este año de menos a mas y pensar en disfrutar."HACER DE ESTO DEL CORRER ALGO SIMPLE" pienso que esa es la clave.
Por otro lado que decir de mi gente,CARLITOS a tope preparando el MARATHON DE LONDRES,esta a tope y motivado va a disfrutar mucho.
Jose Angel sumando entrenos con una semana dificil por las procesiones, pero llevandolo bien esta fuerte.
Los VILLEGAS Y JAVI RECUPERANDOSE,(VAMOS AMIGO) volviendo a la faena para romper esta primavera de nuevo.
El comandante TARIKU y DINKI , recuperandose,a ver si salen de los problemillas fisicos y dan caña de nuevo.
EL MISTER DAVIDFIZ, sumando km,Madrid le espera esta echo un tiro ,"LO DE LOS MARATONIANOS ES DE OTRO PLANETA" y este es una roca mentalmente.
Pedro Serna ,incumbustible en su linea,ultima informacion series con CARLITOS terminado a toda leche.
SALVA, RAUL ,JAVI,EL MURCIANO etc,no se mucho ahora mismo de ellos pero seguro que estan sumando km a muerte.
Don FRANCISCO ROMERO,lo vi haciendo buenas series y me recordo epocas pasadas,te vi muy bien.
Paco y Joaquin de la ARRIXACA preparando a muerte esos 101 DE RONDA,SUERTE MAKINAS.
SERGIO Y CHEMA ,machacando ya por "MONTE ROMERO".
Seguro que me salto algo pero esta es una breve sintesis de como he vivido esta semana.UN ABRAZO.
Hemos empezado a currar esta semana despues de unas vacaciones,estoy de noches,esto implica dias mejores y peores.
Aunque cuando estoy teniendo que sacar ritmos serios y meter riñon en rodajes respondo bien a pesar del cansancio.
Objetivos, posibles 10 KM DE ALMERIA y 10 VILLA DE ALMORADI,como estamos haciendo este año de menos a mas y pensar en disfrutar."HACER DE ESTO DEL CORRER ALGO SIMPLE" pienso que esa es la clave.
Por otro lado que decir de mi gente,CARLITOS a tope preparando el MARATHON DE LONDRES,esta a tope y motivado va a disfrutar mucho.
Jose Angel sumando entrenos con una semana dificil por las procesiones, pero llevandolo bien esta fuerte.
Los VILLEGAS Y JAVI RECUPERANDOSE,(VAMOS AMIGO) volviendo a la faena para romper esta primavera de nuevo.
El comandante TARIKU y DINKI , recuperandose,a ver si salen de los problemillas fisicos y dan caña de nuevo.
EL MISTER DAVIDFIZ, sumando km,Madrid le espera esta echo un tiro ,"LO DE LOS MARATONIANOS ES DE OTRO PLANETA" y este es una roca mentalmente.
Pedro Serna ,incumbustible en su linea,ultima informacion series con CARLITOS terminado a toda leche.
SALVA, RAUL ,JAVI,EL MURCIANO etc,no se mucho ahora mismo de ellos pero seguro que estan sumando km a muerte.
Don FRANCISCO ROMERO,lo vi haciendo buenas series y me recordo epocas pasadas,te vi muy bien.
Paco y Joaquin de la ARRIXACA preparando a muerte esos 101 DE RONDA,SUERTE MAKINAS.
SERGIO Y CHEMA ,machacando ya por "MONTE ROMERO".
Seguro que me salto algo pero esta es una breve sintesis de como he vivido esta semana.UN ABRAZO.
sábado, 24 de marzo de 2012
CARRERA BARRIO DE SAN JOSE.
Buenas amigos hoy marchaba a esta carrera sin muchas pretensiones de salirme y ir con mucho cuidado,pues eran mas las posibilidades de hacerlo mal que las de hacerlo bien
Una vez alli a los que primero veo son a mis amigos ,FERNANDO Y DAVID VILLEGAS,los que luego serian 1 y 3 clasificado,como es normal con la clase y el teson que les atesora.
Luego se dejaron caer para animarnos el SR.CARLITOS THE RUNNERS MAN,EL SR.RAUL SANCHEZ ROMERO CON SU CORAZON MERNGUE ENCIMA,JI,JI.
Calentamiento con el SR.Don JAVIER VILLEGAS HERVAS, que gusto da charlar con este personaje, una buena persona.
Se da la salida y salgo despacio con cabeza,cuestas duras que ya conozco,vamos en un segundo grupo JAVIER Y YO,y unos dos mas que caen despues del grupo.
En la segunda vuelta veo que voy bien,relajado de mas ,y meto un cambio fuerte tipico en mi,me voy solo el resto de la carrera y acabo con muy buenas sensaciones pensado que podia a ver dado algo mas,5 GENERAL,4 CATEGORIA,22:15 EN GPS 6330MTS, la vuelta segun JUANDE tiene algo mas de 1500MTS,puede ser fiable el gps,pero eso es lo de menos.CONTENTO.
Una vez alli a los que primero veo son a mis amigos ,FERNANDO Y DAVID VILLEGAS,los que luego serian 1 y 3 clasificado,como es normal con la clase y el teson que les atesora.
Luego se dejaron caer para animarnos el SR.CARLITOS THE RUNNERS MAN,EL SR.RAUL SANCHEZ ROMERO CON SU CORAZON MERNGUE ENCIMA,JI,JI.
Calentamiento con el SR.Don JAVIER VILLEGAS HERVAS, que gusto da charlar con este personaje, una buena persona.
Se da la salida y salgo despacio con cabeza,cuestas duras que ya conozco,vamos en un segundo grupo JAVIER Y YO,y unos dos mas que caen despues del grupo.
En la segunda vuelta veo que voy bien,relajado de mas ,y meto un cambio fuerte tipico en mi,me voy solo el resto de la carrera y acabo con muy buenas sensaciones pensado que podia a ver dado algo mas,5 GENERAL,4 CATEGORIA,22:15 EN GPS 6330MTS, la vuelta segun JUANDE tiene algo mas de 1500MTS,puede ser fiable el gps,pero eso es lo de menos.CONTENTO.
miércoles, 21 de marzo de 2012
20 DE MAYO.
Buenas amigos, llegada esta altura de la temporada contento por el trabajo realizado,ronda en mi cabeza un unico objetivo para dejarme el higado en el camino si es necesario.
Y es que quiero quitarme 15 años de encima intentando este año batir mi MMP en 3000ml.
No tenia pensado que fuera este mismo año,pero queda mas de mes y medio y lo veo posible,dificil pero posible y si no arrimarme.
En DICIEMBRE hice 09:43 principio de temporada, tengo 09:25 de junior,difcil pero posible.
SI LO PUEDO CUADRAR CON EL CURRO, "HAYA VOYYYYYY".
Y es que quiero quitarme 15 años de encima intentando este año batir mi MMP en 3000ml.
No tenia pensado que fuera este mismo año,pero queda mas de mes y medio y lo veo posible,dificil pero posible y si no arrimarme.
En DICIEMBRE hice 09:43 principio de temporada, tengo 09:25 de junior,difcil pero posible.
SI LO PUEDO CUADRAR CON EL CURRO, "HAYA VOYYYYYY".
domingo, 11 de marzo de 2012
BALI "NO TE EMOCIONES"
Buenas amigos tras una semana demasiado buena,"EXPETACULAR" sobre todo el MARTES,con 2000-7:10-3000-10:33-2000-6:59-1000 en 3:02, r2 donde me acompaño el primer 600ml del mil mi amigo "GRILLO".
Nos fuimos el VIERNES a hacer 10x400 r 1 ,donde empece en 1:09,1:09,10,10,10,11,12,12,14,11, mal enttreno pues empece muy fuerte y acabe mal,ya que veia que eran solo 10 series, pensaba que me las iba a comer y me comieron ellas a mi.
Hoy DOMINGO 90 DE RODAJE mal malas sensaciones dolor de piernas mucho dolor ,de pulsacines iba bien de 153 no pase pero muy mal,entre las noches y el pasote de la semana he acabado arrastrado,de media he ido a 4:18.
Lo unico bueno que lo he sumado y he aprendido la leccion,otra mas,y es que me cuesta no ser tan impulsivo.UN ABRAZO.
Nos fuimos el VIERNES a hacer 10x400 r 1 ,donde empece en 1:09,1:09,10,10,10,11,12,12,14,11, mal enttreno pues empece muy fuerte y acabe mal,ya que veia que eran solo 10 series, pensaba que me las iba a comer y me comieron ellas a mi.
Hoy DOMINGO 90 DE RODAJE mal malas sensaciones dolor de piernas mucho dolor ,de pulsacines iba bien de 153 no pase pero muy mal,entre las noches y el pasote de la semana he acabado arrastrado,de media he ido a 4:18.
Lo unico bueno que lo he sumado y he aprendido la leccion,otra mas,y es que me cuesta no ser tan impulsivo.UN ABRAZO.
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