ECHAMOS EL TELON SATISFECHOS

Buenas amigos hoy corri en PORTMAN,con la grata compañia de CARLITOS Y EL MISTER DAVID.
CARLITOS corrio y bien va poco a poco pero va palante, el JEFE fue a vernos.
Circuito duro con metros por arena de playa, tierra bajadas y subidas.
Salimos y vamos bien, quiza al principio me costo un poco entrar en sintonia con la competicion.
Fueron 4740 metros con mi gps,un ritmo de 03:26,6 de mi categoria y 13 de la general.
CONTENTOS CON ESTA TEMPORADA LA QUE VIENE MAS.

T.N.T . PORTMAN

Mañana vamos a terminar temporada, a ver si por la puerta grande,espero que si,no me voy a andar con rodeos,creo que estoy echo un tiro.
A ver si mañana lo demostramos.UN ABRAZO.

ASI NO SE PUEDE........

Buenas amigos hoy me salto el entreno,tenia 8 horas de trabajo pero al final son 16h,de 15:00 a 07:00.
ASI NO HAY MANERA "PACIENCIA".

"ESTOY ENFADADITOOOOOOOOO"

VAMOS BIEN

Buenas amigos hoy he quedado con mis amigos RAUL SANCHEZ Y JOSE PALAZON,hemos salido a hacer 60 de rodaje,a mi el cuerpo me pedia un poco de guerra aunque las piernas las llevaba un poco pesaitas.
Al final a salido un rodaje de menos a mas desde 4.30 con parciales en la segunda media hora de 03:50,solo una pequeña pega.
Y es que cuando cambio y me veo bien no me dosofico muy bien y me meto en 03:15 sin querer y luego lo pago.
Hoy cuando he echo eso he levantado el pie y he seguido con ritmos de 04:10 a 03:55.
UNA MEDIA DE 04:14: EL ULTIMO MINUTO A SIDO DE RELAJACION 14170 METROS POR EL RIO CAMINO DE TIERRA Y ASFALTO.
A pesar de estar de noches la semana no ha ido mal del todo,aunque me queda lo mas duro para el DOMINGO, un rodaje de 01:15 a las 17:00.
Como entro a currar a las 19:00 tengo que salir a esa hora.

NO SE PUEDE PEDIR MAS.......

Buenas amigos esta tarde llamo al MISTER para ver si el iba a ir a la pista a entrenar,y no solo fue sino que entreno a mi vera todo el rato,tirandome en las series de hoy.
Aunque yo en la ultima me quede un poco clavado.
ENTRENO: 25RODAJE+4*1000 R3+ 15 RODAJE: 3:17-3:17-3:11-3:17.
Despues un rato de charla con JOSE LUIS GEA Y EL MISTER.
Un buen dia y cargando pilas para esta noche de curro.

T.N.T . 4X1000 R3

Hoy 25R +4x1000 R3 ,T.N.T esta vez pondre los tiempos ok. "SOY MALO MUY MALO", JI ,JI .

ESTA VIDA LOCA LOCA LOCA..........

Buenas amigos tras salir a las 07:00,levantarme a las 13:00,comer y meterme en FACEBOOK.
Veo que esta conectado mi amigo FRAN DE MALDERSUR,le digo que voy a entrenar 60 de rodaje suave,me pregunta la hora.
16:30 POR QUE ENTRO A TRABAJAR A LAS 19:00,el tio con dos cojones se apunta.
Tras encontrarnos salimos a rodar,le enseño mi circuito y poco mas.
Solo que hemos flipao que te cagas,que calor, muertos y reventaos los dos.
DEMASIADO PARA EL BODY.

Tambores de Guerra

Hoy compañeros toca 75 minutillos de rodaje,seguramente por el rio.
El cuerpo me pide guerra,saldremos a 04:15 mas o menos para ponernos a tope hasta reventar.
"SUENAN TAMBORES DE GUERRA"

"COMPAÑEROS DE VIAJE"

SEMANA ENTRETENIDA.

Buenas amigos esta semana ha sido entretenida, como estoy de "RODRIGUEZ" he aprobechado y he quedado con casi todos los compis de entreno.
Carlitos,Raul,Tariku,Jose A, con ellos hice en rodaje por el rio bastante entretenido charlando y disfrutando.
Al finalizar estubimos con mas gente entre ellos "ELMURCIANO".
Y asi hemos terminado la semana.
Ya se divisa el descanso de este año, correremos en "PORT-MAN" y poco mas.
A sido un año y medio casi sin parar desde que empece y lo voy necesitando.
Tengo muchas ilusiones puestas en la proxima temporada por que empiezo desde el principio con el MISTER y eso me ilusiona bastante.
OBJETIVOS:SACRIFICARME EL DOBLE,REGULARIDAD,CUIDARME Y CORRER CON CABEZA.
Haber si hay suerte en algun tema pendiente en el aspecto familiar y vamos a tope,UN ABRAZO A TODOS.