Buenas hoy hemos hecho un rodaje de 60 minutillos suabes,Carlitos un personaje de los que te reconcilian con el mundo y un servidor.
La velada a sido entretenida aprendiendo y conversando de todo,sobre todo a quedado patente la eclosion que vamos a tener este año.
1:13 EN MEDIA y 32:00 en 10km,poco mas poco menos ,ji,ji.
Da gusto entrenar con buena gente y disfrutar de esto.UN ABRAZO.
martes, 28 de junio de 2011
sábado, 25 de junio de 2011
SE ACABO.
Buenas amigos se acabo,semana que este de noches no compito mas,lo unico que hago es pinchar y sentirme mal .
Por muchas ganas que tenga de competir no lo hago mas, saliente de noches con la semana entera a mi espaldas.
Como trabajo fines de semana intento aprobechar al maximo el tiempo pero me lleva a un error que me hace sentir mal despues. "SE ACABO".
Si no voy descansado no corro.
Bueno sigo currando mas cabreao que un mono sin platanos en una plaza de toros.
AAA HICE 38:29 EN LOS 10 KM DE BLANCA.
Por muchas ganas que tenga de competir no lo hago mas, saliente de noches con la semana entera a mi espaldas.
Como trabajo fines de semana intento aprobechar al maximo el tiempo pero me lleva a un error que me hace sentir mal despues. "SE ACABO".
Si no voy descansado no corro.
Bueno sigo currando mas cabreao que un mono sin platanos en una plaza de toros.
AAA HICE 38:29 EN LOS 10 KM DE BLANCA.
martes, 21 de junio de 2011
sábado, 18 de junio de 2011
10000 ML DEBUT EN PISTA "MUY DIVERTIDO"
Buenas amigos despues de salir del curro y de una semana con buenos entrenos teniamos pensado el MISTER Y YO hacer un 10000ml tipo entreno con cambios de ritmo en el control de "MONTE ROMERO".
A mitad de mañana se me junta el cable y me encuentro motivado para exprimirme un poco mas,llamo al mister y se lo comento,me dice que aunque este motivado vea como va la cosa y me lo tome como un entreno de calidad.
Al llegar alli veo la gente que hay, "JEFERSON,JUAN EMILIO,ALBERTO GONZALEZ, PAEZ,VERGARA Y ALGUNO MAS QUE NO CONOZCO.
Salgo tranquilo, el ultimo ,detras de PAEZ y de otro mas,le doy unos relevos a PAEZ, me veo bien y en el 2,5km, decido irme solo para hacer el resto del 10000ML solo.
Voy bien todo el rato disfrutando y divirtiendome,me apreto en el ultimo 400 y me voy A 1:14,acabo con buen sabor de boca he ido a un 90% mas o menos y lo mas importante me lo he pasado bomba.ACABO CON UN TIEMPO DE 36:38.
A mitad de mañana se me junta el cable y me encuentro motivado para exprimirme un poco mas,llamo al mister y se lo comento,me dice que aunque este motivado vea como va la cosa y me lo tome como un entreno de calidad.
Al llegar alli veo la gente que hay, "JEFERSON,JUAN EMILIO,ALBERTO GONZALEZ, PAEZ,VERGARA Y ALGUNO MAS QUE NO CONOZCO.
Salgo tranquilo, el ultimo ,detras de PAEZ y de otro mas,le doy unos relevos a PAEZ, me veo bien y en el 2,5km, decido irme solo para hacer el resto del 10000ML solo.
Voy bien todo el rato disfrutando y divirtiendome,me apreto en el ultimo 400 y me voy A 1:14,acabo con buen sabor de boca he ido a un 90% mas o menos y lo mas importante me lo he pasado bomba.ACABO CON UN TIEMPO DE 36:38.
martes, 14 de junio de 2011
Media Maratón 'Ruta de la Reconquista' "SE PUEDE ESTUDIAR,ME ATRAE BASTANTE"
Buenas compañeros,como he estado alli de vacaciones este año en "CANGAS DE ONIS",he visto su media marathon y me gusta,¿Quien sabe?,si se pone a tiro lo mismo cojo otras vascas y pa ya me voy con la jefa.
jueves, 9 de junio de 2011
CARRERA BARRIO DE SAN ANTONIO-MOLINA
Buenas amigos hoy sin inscripcion y tras hacer cola para poder cojer dorsal corria ,en MOLINA.
Tras saludar a amigos, como EL MURCIANO,JUNANDE,FAUSTO,PELUKI ,FRAN ,ETC,carreron de PELUKI por cierto.
Se daba la salida,en el calientamiento ya me encontraba mal ,cansado y fatigado,y al final asi fue,pinchazo del 15.
Me quede el 17 general 14 senior,15:53 para un recorrido de 4330KM en mi gps, que estreneba hoy a 3:40 el km .
Felicitar a PELUKI, pues lo he visto fino .UN ABRAZO A TODOS.
Tras saludar a amigos, como EL MURCIANO,JUNANDE,FAUSTO,PELUKI ,FRAN ,ETC,carreron de PELUKI por cierto.
Se daba la salida,en el calientamiento ya me encontraba mal ,cansado y fatigado,y al final asi fue,pinchazo del 15.
Me quede el 17 general 14 senior,15:53 para un recorrido de 4330KM en mi gps, que estreneba hoy a 3:40 el km .
Felicitar a PELUKI, pues lo he visto fino .UN ABRAZO A TODOS.
domingo, 5 de junio de 2011
DEBUT EN 5000ML.
Buenas amigos ayer nos juntamos en la pista de "MONTE ROMERO" ,D.DAVID SANCHEZ ROMERO,mi amigo,amigo CARLITOS y buen tipo en general junto con mi amigo JOSE A.PALAZON que fue como expectador y para darnos animos.
La carrera se retraso unas 2 horas "COSAS DE LA FAMU" lleva 30 años funcionando a su forma tan particular.
A las 21:55 se dio la salida,gran nivel ,CORTES ,CONESA,DON DAVID.
El MISTER hablo con CARLITOS de ayudarme hasta el 2km,CARLITOS venia de correr el 1500 en 4:53,poco a poco va entrenando en vereda,yo que me alegro y ojala siguamos durante los proximos 30 años.corriendo juntos.
CARLITOS fue un reloj me marco el ritmo para 17:05,la idea era bajar a 16:59,cuando CARLITOS me dejo solo fui tirando yo solo,sin crono pues se me olvido darle,gracias a JOSE A.PALAZON que me marco los tiempos y me iba dando animos.
Acabe en 17:15 ,satisfecho por que yo se como llevo estos ultimos dias y para ser un debut esta bien el ultimo 400 hice 1:15 bien.
Y como el MISTER esta contento con mi actuacion pues yo tambien.
DON,DON,DON, DAVID 15:21,se limpio a to cristos,lo dicho DON DAVID,DON CARLITOS,DON JOSE ANGEL PALAZON.
Por ultimo resaltar la buena gente que hay en este deporte,ayer me animo y me daban consejos mientras corria muchisima gente, MUCHAS GRACIAS,ESTAIS POR ENCIMA DE CUALQUIER ESTAMENTO POLITICO,DEPORTIVO,EN LA FAMU HAY ATLETAS QUE SE MERECEN UN TRATO MUCHO MEJOR.
La carrera se retraso unas 2 horas "COSAS DE LA FAMU" lleva 30 años funcionando a su forma tan particular.
A las 21:55 se dio la salida,gran nivel ,CORTES ,CONESA,DON DAVID.
El MISTER hablo con CARLITOS de ayudarme hasta el 2km,CARLITOS venia de correr el 1500 en 4:53,poco a poco va entrenando en vereda,yo que me alegro y ojala siguamos durante los proximos 30 años.corriendo juntos.
CARLITOS fue un reloj me marco el ritmo para 17:05,la idea era bajar a 16:59,cuando CARLITOS me dejo solo fui tirando yo solo,sin crono pues se me olvido darle,gracias a JOSE A.PALAZON que me marco los tiempos y me iba dando animos.
Acabe en 17:15 ,satisfecho por que yo se como llevo estos ultimos dias y para ser un debut esta bien el ultimo 400 hice 1:15 bien.
Y como el MISTER esta contento con mi actuacion pues yo tambien.
DON,DON,DON, DAVID 15:21,se limpio a to cristos,lo dicho DON DAVID,DON CARLITOS,DON JOSE ANGEL PALAZON.
Por ultimo resaltar la buena gente que hay en este deporte,ayer me animo y me daban consejos mientras corria muchisima gente, MUCHAS GRACIAS,ESTAIS POR ENCIMA DE CUALQUIER ESTAMENTO POLITICO,DEPORTIVO,EN LA FAMU HAY ATLETAS QUE SE MERECEN UN TRATO MUCHO MEJOR.
viernes, 3 de junio de 2011
miércoles, 1 de junio de 2011
YA ESTA AQUI.
Buenas amigos,pues si mi ADELA ya esta aqui,todo bien con alguna incertidumbre de monento,esta semana correre el 5000ml en pista.
Semana dura sobre todo sipcologicamente,ayer fue la primera vez que el correr no me hizo desconectar del todo de los problemas,y es que por mucho que vaya sufriendo y dandome caña,siempre hay en cada recuperacion un run ,run ,en mi cabeza y estomago.
Seguro que no es nada pero hasta que no me lo digan claro uno esta jodido de verdad.
Un abrazo a todos.
Semana dura sobre todo sipcologicamente,ayer fue la primera vez que el correr no me hizo desconectar del todo de los problemas,y es que por mucho que vaya sufriendo y dandome caña,siempre hay en cada recuperacion un run ,run ,en mi cabeza y estomago.
Seguro que no es nada pero hasta que no me lo digan claro uno esta jodido de verdad.
Un abrazo a todos.
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