viernes, 15 de julio de 2011

VAMOS BIEN

Buenas amigos hoy he quedado con mis amigos RAUL SANCHEZ Y JOSE PALAZON,hemos salido a hacer 60 de rodaje,a mi el cuerpo me pedia un poco de guerra aunque las piernas las llevaba un poco pesaitas.
Al final a salido un rodaje de menos a mas desde 4.30 con parciales en la segunda media hora de 03:50,solo una pequeña pega.
Y es que cuando cambio y me veo bien no me dosofico muy bien y me meto en 03:15 sin querer y luego lo pago.
Hoy cuando he echo eso he levantado el pie y he seguido con ritmos de 04:10 a 03:55.
UNA MEDIA DE 04:14: EL ULTIMO MINUTO A SIDO DE RELAJACION 14170 METROS POR EL RIO CAMINO DE TIERRA Y ASFALTO.
A pesar de estar de noches la semana no ha ido mal del todo,aunque me queda lo mas duro para el DOMINGO, un rodaje de 01:15 a las 17:00.
Como entro a currar a las 19:00 tengo que salir a esa hora.

4 comentarios:

  1. Si, si buen entreno... y el domingo a las 17 jejeje, si que vas a pasar calor, preveen que suban las temperatuas a 39 grados el domingoooo ojoooo.

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  2. Menos mal que queda poco de temporada, xke como sigas más tiempo de Rodriguez, te cargas uno a uno a los pupilos.

    Un abrazo.

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  3. Buena semana de carga y con buena compañia.

    Mañana cuidado con la ola de calor, cuídate.

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  4. ay estamos bali¡¡aunque no creo que sea una "pega " el que bajes a 3:15 casi sin darte cuenta jeje buen final de temporada estas teniendo makina un abrazo

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