Buenas amigos hoy Domingo quedamos en la "HERO" un monton de buenos " RUNNERS":
RAUL, JOSE A,TARIKU,CARLITOS,DINKI,RAMON,JAVI,JOSE RAMON y un servidor el BALI.
Cada uno con su entreno habia para todos los gustos,60,90,100,yo tenia 90 de rodaje y el DINKI tambien.
Saliamos todos juntos primeros km a 4:40 y 4:30 mas o menos asta la primera media hora,luego seguiriamos ya con alguno menos a 4:20 y 4:05 los siguientes 25 minutillos,para hacer el otro sector entre DINKY,CARLITOS ,TARIKU Y YO a ritmos de 3:55 y 3:345 mas o menos sobre el minuto 78 ya nos vamos DINKI Y YO,pues a TARIKU Y CARLITOS les quedaba 10 minutillos mas.
El DINKI y un servidor nos vamos,arrancamos fuertes,hubo un momento que yo iba con el gancho encima ,"COMO NO"cuando me pregunta DINKI como vamos miro el GPS y vamos a 3:20 y 3:25,total seguimos nos apretamos y terminamos juntos recordando viejos tiempos.
HAN SIDO 21540KM A UN RITMO MEDIO DE 4:11.SUMAMOS PUES,UN BUEN DIA EL DE HOY.
TARIKU RECUPERATE DEL PINCHAZO EN LA PIERNA.UN ABRAZO A TODOS.
Que buen rodaje, insuperable hacerlo acompañado con los amigos.. Un saludo compañero..
ResponderEliminarYa veo que disfrutas, de tus rodajes, haber si la proxima vez que vayas hacer un rodaje, y quedais en la Hero me llamais, para disfrutar yo también, un saludo y nos vemos PELUKI
ResponderEliminarPues si Bali un gran entreno....espero estar yo tb en alguno de esos y disfrutar de unos kms en buena compañia.saludos
ResponderEliminarBuen entreno a un buen ritmo, estás que pillas la forma campeón.Sigue así.Nos vemos.
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