Buenas amigos ayer corri los 3000ml en pista,salimos y pasamos el 1km en 3:05 el 2km en 6:24, a esas alturas ya iba solo "de nuevo"y acabo en 9:53.
Sensaciones,se que estoy para 09:45 o menos,pero la verdad que esta vez iba descansado y no tengo excusa alguna,por el momento estoy estancado en esta distancia.
Si bien en la media marathon he obtenido un buen resultado en este primer año,en esta distancia que yo creia que podia ir mejor no ha sido asi.
No estoy preocupado por que con tiempo y sacrificio se que puedo incluso bajar mi marca personal,"CUESTION DE AÑOS".
Lo que queda de temporada vamos a seguir entrenando y ver como va la cosa con mi nueva paternidad.
EL MISTER:Me asombro 09:07, viene de correr el MAPOMA, joder le dije que corriera tambien un 800ml,este anda en todo, es mi referente,joder un poco de calidad y te baja de 9:00.
Felicitar a RAUL y a CARLITOS,los dos por su debut en la distancia y a JUAN JOSE ORTIZ que se metio en 2:02 en el 800ml tiene mucho futuro este tio.UN SALUDO A TODOS.
Yo sigo pensando que saliste demasiado rápido...
ResponderEliminarUn abrazo máquina
Bali, ante todo, lo mismo digo, lo que necesites aquí estoy, te lo agradezco enormemente.
ResponderEliminarRespecto al 3000, no me cuadran los pasos,salistes muy rápido y eso en la pista se paga el doble, yo hice 8´54´´ el año pasado y venía de los duatlones, y pasé cada mil 2 segundos más rápidos, solo así haces buena marca.Y si vas descansado,lo único que tienes que hacer previa carrera, son progresivos a mansalva.Un abrazo campeón,y a por el próximo, que te tengo dicho que me avises si quieres que te heche una mano.
Bali eres muy rápido ese 9,45 lo tienes en tus piernas...seguro que con tu nueva paternidad lo consigues!!!jejej bueno espero verte pronto en alguna carrera o por la pista avisa,e cuando vayas!!un abrazo
ResponderEliminarbien bali , como dice raul el pasote que te pegaste en el 1000er lo pagaste caro después , si el objetivo es sub 9,45 creo que no deberías salir más rapido de 3,12-13 el kms para llevar un pequeño margen.buena carrera y a seguir machacando que saldrá un abrazo.
ResponderEliminarSin duda si como dicen los figuras que te apoyan hubieras salido con más calma habrías hecho una mejor marca, pero como bien dices esto será con el tiempo y seguro que harás grandes marcas en la distancia, ánimo Bali, un saludo.
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