Buenas amigos ayer hice el rodaje mas largo echo nunca por un servidor 1h:30 minutejos, ESPINARDO ,RANERO ,MALECON ORILLA DEL RIO ETC,ETC.
Marcando los primeros 2 km sobre 04:40 para irme a la primera media hora a 04:25,al llegar al rio con kilometros marcados empezo la tonteria y fui marcando 04:25,04:20:04:13,04:10 y asi fui mas o menos los otros 50 minutos.
Hubo unos 4 minutos que fui sobre 03:56 para acabar el resto relajado musculacion.
Sensaciones muy buenas con gasolina en el deposito, para ser el primero no se me hizo pesado.
TOTAL EN POSITIVO.UN ABRAZO.
Buen comienzo de año.
ResponderEliminarEso es lo que necesitas para rendir bien en las medias... porque velocidad tienes de sobra. Un saludo.
ResponderEliminarJoder Bali, te miraré con el rabillo ahora. Me alegro de tus sensaciones, espero verte en Puerto Lumbreras, aunque en to que termine me voy que tengo entreno en bici justo después del cross, como transición.Un abrazo.
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