fascitis plantar

Buenas amigos esta semana me duele la bola del pie y un tendon del dedo anular del pie.
Estoy entrenando como puedo y con dolor,no se si se ira ,pero si no se va tendre que descansar.
Esto me fastidia muchisimo esperemos que no vaya a mas.UN ABRAZO.

TIEMPO DE CALMA PARA DAR PASO A LAS FLORES DE ALMENDRO.

Cumpliendo con mi oficio piedra con piedra, pluma a pluma,pasa el invierno y deja sitios abandonados,habitaciones muertas:yo trabajo y trabajo,debo substituir tantos olvidos,llenar de pan las tinieblas,fundar otra vez la esperanza.No es para mí sino el polvo,la lluvia cruel de la estación,no me reservo nada sino todo el espacio y allí trabajar, trabajar,manifestar la primavera.A todos tengo que dar algo cada semana y cada día,un regalo de color azul,un pétalo frío del bosque,y ya de mañana estoy vivo mientras los otros se sumergen en la pereza, en el amor,yo estoy limpiando mi campana,mi corazón, mis herramientas.Tengo rocío para todos.


PABLO NERUDA

ME HA PICADO UN BICHO.

Buenas amigos no se que pasa , esta mañana en el curro no paraba de pensar en la pista de atletismo,que ganas tengo de ir otra vez a la pista, me ha picado mucho.
El caso es que se sufre mucho pero tiene un encantano especial,no hay tregua y te encierra en sus redes para morir en la calle uno de este anillo magico.
Si el curro me deja quiero pegarme toda la temporada en ella, probando distancias desde el 800 al 5000ml.
UN FUERTE ABRAZO.

LISTOS PARA LA RECORVERSION

Buenas amigos ,esta mañana nos hemos puesto mano a la obra,se acaba la preparacion de fondo y base para pegar un cambio radical a medio fondo.
Este cambio va a estar lleno de series como mucho 12ooml,300,200 y 150 en recuperacion y con interval.
Poco mas que decir.
LO QUE SE CONSIGA DA LO MISMO,LO IMPORTANTE ES CORRER Y CORRER.
Desde a qui le doy las gracias al doctor GARRION, que me opero un 26 de NOVIEMBRE del 2009 y con la doble malla que me puso puedo disfrutar del deporte aun.
GRACIAS.

C.R.DE MILLA EN PISTA 2010

Buenas compañeros hoy he estado en el Campeonato Regional de Milla, ha ganado un promesa que no lo conozco, despues el RELOJERO en senior, Grabiel Pastor,un promesa de Eliocroca y yo.
Relojero se ha metido en 04:37,vaya tela como anda,el que suscribe 04:56, me doy por satisfecho.
Estoy haciendo 3000ml y 2000,cosa que se acaba pues me he dado cuenta, y me han aconsejado que empiece ya con series cortas o se me pega el arroz para mis objetivos ,pues necesito estar mas rapido.
Satisfecho por tomar contacto con la pista y calzarme los clavos de nuevo.
Solo tengo un problema y es que me quedo solo en la ultima vuelta,pues no estoy para ir a 04:40 pero tampoco a 5:10,cuando me a pasado esto parece que me relajo, tengo que aprender a sufrir cuando me quedo solo .UN SALUDO.

BUENOS ENTRENOS PERO PREOCUPADO

Buenas compañeros.
Estas dos ultimas semanas los entrenos van bien,pero tengo las defensas bajas y estoy cojiendo anjinas.
Despues de ELCHE me recupere bien ,el MARTES pasado me meti 8*1000 r2 a 03:25 y 03:22,sensaciones buenas y hasta la 6 serie saliendo por debajo de 105 pulsaciones.
Menos mal que no estoy compitiendo este fin de semana,otra vez malo.
Me he comprado unos sobres para fomentar las defensas a ver si hay suerte.
Felizito a DAVID POR SU VICTORIA EN SAN JAVIER,PEDRO SERNA QUE TAMBIEN CORRIO RAPIDO EL TIO,FRANCISCO ROMERO ESTA QUE SE SALE ,JOAQUIN Y PACO SIMPLENTE FABULOSOS Y A CARLITOS.
UN ABRAZO A TODOS.

ME RECONCILIA CON EL MUNDO

Buenas compañeros .
Ayer rode 55 minutos suaves a solas a las 22:00 horas, despues de un dia extresado y 12 horas de curro, las sensaciones fueron estupendas,pensando en mis cosas y disfrutando de mi soledad.
Hoy han sido 50 minutos con cambios con mi amigo JOAQUIN, una buena forma de comenzar el dia y cojer fueras, sobre todo para trabajar esta noche que engancho de noches toda la semanita, sin novedad seguimos sumando dias y continuidad que es lo importante.UN ABRAZO.